Réactivez votre plancher pelvien après une longue journée assise Une journée entière assise — au bureau, en télétravail ou en voiture — comprime la zone fessière et pelvienne pendant des heures. Cette compression prolongée ralentit la circulation locale et désactive progressivement les muscles du plancher pelvien et des adducteurs, qui ne sont presque plus sollicités en position statique. À la maison, en fin de journée, un exercice court et ciblé permet de réactiver cette chaîne musculaire et d…